Comer errado durante a gestação pode provocar alterações epigenéticas no feto, ou seja, alterar negativamente o DNA do bebe. Também é conhecido que os alimentos que a mãe ingerir no final da gestação e durante a amamentação serão os alimentos preferidos pelo paladar da criança.

Na gestação e amamentação devemos priorizar alimentos ricos em ferro, cálcio e magnésio e aumentar o consumo de água entre outros.

Na fase da adolescência e da jovem adulta,  existem distúrbios hormonais fisiológicos do ciclo menstrual que estão sendo ajustados pelo corpo, ocasionando alterações na pele e aumento ou irregularidade do sangramento menstrual. Tudo isso colabora para necessidades nutricionais diferentes para combater a acne, anemia…

Nessa fase de vida da mulher, ocorre uma super queda hormonal estrogênica que pode comprometer a massa muscular, massa óssea, vitalidade, qualidade da pele e cabelos, memória e humor. A nutroterapia personalizada para cada mulher é um ponto fundamental para o equilíbrio do corpo nessa etapa. Existem alimentos funcionais e medicamentos nutracêuticos que podem ser usados com sucesso nesse período.

É fundamental o papel da dieta na prevenção e controle do diabetes. Preferir alimentos com baixo índice glicêmico é a base do sucesso. Preparar cardápios com menos carboidratos e mais fibras, grãos e proteínas (como na dieta do mediterrâneo) ainda parece ser a melhor opção em relação a patologias metabólicas. Conceitos de remissão do diabetes também são uma realidade graças às dietas. No entanto, um pensamento equivocado de que o paciente diabético não pode comer carboidratos é uma armadilha frequente nas dietas da moda. Os carboidratos são nossas fontes de energia rápida para o organismo. A grande estratégia é aprender a escolher e combinar essa classe de alimentos.

Sabemos como é difícil perder e manter o peso, principalmente para as mulheres.

A dieta também deve ser otimizada para o emagrecimento feminino. Alimentos proteicos, ricos em ferro e cálcio, são bem importantes. Já o cálculo da dieta deve ser bem preciso para não restringir nem demais nem de menos.
Uma das principais diferenças no tratamento nutroterapêutico das mulheres é a preferência por alimentos que melhorem o ritmo intestinal e combatam a constipação (queixa quase unânime entre as mulheres). Outro detalhe é que todas as refeições podem ser saborosas com temperos de ervas e com menos sal, pois caracteristicamente a mulher tem mais edema (inchaço) nas pernas e no corpo na TPM, o que, inclusive, piora com a obesidade.

Enfim, a mulher obesa precisa mais do que uma dieta simplificada de baixo valor calórico para ter um resultado bem satisfatório de emagrecimento saudável.